Wat is een giftige relatie?
Een giftige of toxische relatie is een ongezonde relatie, waarin de manier waarop twee mensen met elkaar omgaan vooral negatief en destructief is. Ruzie of onenigheid komt natuurlijk in elke relatie voor. Maar als je merkt dat je op je tenen moet lopen of dingen verzwijgt voor de ander omdat je bang bent voor de reactie, is er meer aan de hand.
Op deze pagina vind je een aantal mogelijke oorzaken voor een ongezonde relatie. Bedenk goed dat ik geen psycholoog of gedragsexpert ben en jij waarschijnlijk ook niet. Deze informatie is niet bedoeld voor het stellen van een diagnose, maar om je kennis te geven zodat je de juiste keuze voor jezelf kunt maken. Je hoeft de ander niet te redden.
Dat er geen fysiek geweld wordt gebruikt in een relatie wil niet zeggen dat er geen sprake is van mishandeling. Er zijn vele andere manieren waarop dit tot uiting kan komen. Je partner kan:
- je vernederen in de aanwezigheid van anderen.
- je persoonlijke ruimte en grenzen binnendringen.
- voortdurend kritiek op je hebben.
- je gedachten en gevoelens negeren.
- je aan jezelf laten twijfelen.
- jou de schuld geven van iets wat de ander zelf heeft gedaan.
- sarcasme gebruiken om je te kwetsen.
- controle proberen te hebben over elk aspect van je leven.
- …
Narcisme
Mensen met een narcistische persoonlijkheidsstoornis vinden zichzelf belangrijker dan anderen. Ze vinden dat ze recht hebben op een speciale behandeling en vinden dat regels die voor iedereen gelden, niet op hen van toepassing zijn. Mensen met een narcistische persoonlijkheidsstoornis houden weinig rekening met anderen. Ze kunnen zich niet zo goed in een ander inleven en gebruiken andere mensen vooral voor hun eigen doelen. Ze hebben een grote behoefte aan bewondering en reageren doorgaans met woede op elke vorm van kritiek of afwijzing.
Verslaving
Wanneer is iets een verslaving? Eén van de definities van verslaving is: een onweerstaanbare behoefte om middelen te gebruiken. Het verlangen wordt op een gegeven moment meer een afhankelijkheid, of zelfs noodzaak.
Je spreekt van verslaving als je:
- niet meer zonder een middel kunt, lichamelijk of psychisch.
- steeds meer nodig hebt van een bepaald middel om hetzelfde effect te bereiken.
- ontwenningsverschijnselen krijgt als je niet gebruikt. Dit kunnen lichamelijke verschijnselen zijn, zoals zweten of trillen. Of geestelijke verschijnselen zoals onrustig zijn of in paniek raken als je het middel niet gebruikt.
- meer dan de helft van de dag bezig bent met het gebruik door erover te denken, het te verkrijgen of daadwerkelijk te gebruiken.
Gaslighting
Gaslighting is een vorm van manipulatie. Een gaslighter voedt zijn eigen zelfvertrouwen door de waarheid te verdraaien. Hierdoor gaat het slachtoffer steeds meer twijfelen aan zichzelf en juist meer leunen op de gaslighter. Gaslighting gebeurt op een subtiele manier. Het komt vaak voor dat je als slachtoffer er lange tijd niet van bewust bent dat het je overkomt. Ook al gaat het steeds om kleine dingen, het kan van grote invloed zijn op je zelfvertrouwen.
